فيتامين سنتروم من المكملات الغذائية المهمة لصحة الجهاز المناعي والعصبي ومختلف الأجهزة الجسمية، وهو يحوي على فيتامينات ومعادن مختلفة. يأتي سنتروم بعدّة أنواع، منها سنتروم الأساسي وسنتروم لوتين، وفي هذا المقال سنتعرَّف على الفرق بين سنتروم وسنتروم لوتين، والوقت المثالي لتناولهما.
فيتامين سنتروم
فيتامين سنتروم هو مكمل غذائي يحوي على مجموعة من الفيتامينات وبعض مركبات الحديد، وتستخدم لعلاج أو الحماية من نقص الفيتامينات في النظام الغذائي، أو نقصه في الحمل والأمراض المختلفة. الفيتامينات والحديد مركبات بنائية مهمة للجسم، وتعمل على ابقاءه يعمل بصحة جيّدة.
مكونات فيتامين سنتروم
يحوي فيتامين سنتروم على عدة مكونات، وكلّ مكون يُساعد في وظيفة من وظائف الجسم، ولهذا السبب توفِّر فيتامينات سنتروم نطاق واسع من الفعاليات الوظيفية، فيما يأتي تعداد مكونات فيتامين سنتروم:
- فيتامينات A, B, C, D, E, K.
- سيلينوم.
- أوميكا 3.
- الحديد.
- المعادن المختلفة مثل الزنك والمغنسيوم والنحاس.
- الكالسيوم.
- اليود.
- اللوتين.
- بوتاسيوم.
قد يهمك: الفرق بين سنتروم للرجال والنساء
انواع فيتامين سنتروم
تختلف مكونات فيتامين سنتروم باختلاف أنواعه، ويكون هذا الاختلاف بتغيير نسب بعض المكونات، وأضافة مكونات جديدة لتنسجم مع الفئة التي خٌصّص لها، نتيجة لذلك يأتي فيتامين سنتروم على عدة أنواع:
- سنتروم الأساسي.
يحوي على المواد الأساسية والفيتامينات المتعددة التي تدعم الجهاز المناعي، تساند العضلات، وتحوي على مضادات الأكسدة المهمة لصحة الجلد.
- سنتروم للنساء.
يحوي سنتروم للنساء على مكونات أكثر من الكالسيوم، وفيتامين D والمغنيسوم، هذا يعني أنّه يساعد النساء على تغطية احتياجاتهم من هذه المركبّات.
- سنتروم للرجال.
يحوي سنتروم للرجال على نسبة أكثر من السيلينوم والزنك وفيتامين B بمختلف أنواعه، ليغطّي احتياجات الرجال من هذه المركبات.
- سنتروم للأطفال.
مخصص لعمر 4 إلى 13 سنة، ويحوي على الفيتامينات اللازمة لهذه الفئة العمرية، ويكون بطعم البرتقال والتوت وغيرها من المذاقات الطيّبة.
- سنتروم للحوامل.
يحوي سنتروم للحوامل على قائمة طويلة من الفيتامينات الأساسية التي تتعدّى 23 مركبًا، إضافة لبعض المعادن وحمض الفوليك و الحديد والكالسيوم وفيتامين D اللازمة والضرورية لمختلف شهور الحمل.
- سنتروم لكبار السن.
يتخصص هذا النوع للكبار بعد عمر 50 سنة، ويحوي على الفيتامنيات المتعدّدة التي تدعم الفعاليات الجسمية لهذه الفئة.
- سنتروم كارديو (للقلب).
لأنّ هذا النوع يحوي على مركبات غذائية وفيتامنيات متعدّدة، يساعد سنتروم كارديو على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، مما تساعد على دوام صحة القلب.
- سنتروم لوتين.
الفرق بين سنتروم وسنتروم لوتين، هو أنّ الأخير يحتوي على 24 من الفيتامينات والمعادن مدعّمة باللوتين. الذي يساعد على صحّة البصر والجهاز العصبي والمناعي.
الفرق بين سنتروم وسنتروم لوتين
الفرق بين سنتروم وسنتروم لوتين يتركّز في وجود مركّب اللوتين كما يصفه الأسم، وهي مادّة ضرورية لصحّة العيون. وخاصة في الفئات العمرية الكبيرة التي تُعاني من ضعف الرؤية والبصر. وجود اللوتين يُساعد كبار السن على رؤية أفضل وفعالية أكثر للجهاز العصبي. أما سنتروم العادي فهو لا يحوي على نفس التركيز من مركبات اللوتين.
فوائد فيتامين سنتروم
تناول فيتامين سنتروم بشكل يومي يوفر مجموعة من الفوائد منها:
- الطاقة: يحوي سنتروم على مدى واسع من فيتامين B والحديد التي تساعد في توفير الطاقة بشكل يومي.
- الجهاز المناعي: يحوي سنتروم على مضادات الأكسدة مثل فيتامين A و C والمعادن المختلفة مثل الحديد والسيلينيوم والزنك، والتي تُدعِّم عمل الجهاز المناعي.
- صحة الشعر والجلد والأظافر: مع ما تحويه مركبات السنتروم من البايوتين، والكاروتين والفيتامنيات.
- صحة العيون: لوجود فيتامين A ومركبات اللوتين.
اقرأ أيضاً: فيتامينات لتقوية الأوعية الدموية
فوائد سنتروم لوتين
لحبوب سنتروم لوتين فوائد متعددة، فهي تحوي على كمية متوازنة من الفيتامينات المتعددة المدعّمة باللوتين، والذي يساعد على دوام صحّة البصر والجهاز العصبي.
كذلك فوائد سنتروم لوتين لا تقتصر على الجهاز العصبي، بل تشمل الجهاز المناعي والأوعية الدموية وحتّى الصحة التناسلية، وهي تحوي على 24 مركبًا غذائيًا، توصف عادة للبالغين والأطفال بعد 11 سنة.
أفضل وقت لتناول فيتامين سنتروم
لا يختلف الوقت المثالي لتناول سنتروم مع الأوقات المُوصّى بها في تناول الفيتامينات المتعددة والحديد، فهو يضمّ معظم هذه المواد. فيما يلي أفضل وقت لتناول فيتامين سنتروم:
- يؤخذ هذا الدواء عادة على معدة فارغة.
- الوقت المثالي ساعة أو ساعتين من تناول الطعام.
- يؤخذ سنتروم قبل أو بعد ساعة من تناول الأدوية، حتى لا يتفاعل معها.
- قرص واحد من سنتروم مع كمية مناسبة من الماء.
- تجنّب مضادات الحموضة أو الألبان أو مشروبات الكافيين لأنّها تؤثِّر على أمتصاص الفيتامينات.