تتنوع الأساليب التي يلجأ إليها الأفراد في علاج حساسية اللاكتوز وأعراضها ومن هذه الطرق التوجه لعلاج حساسية اللاكتوز بالأعشاب، لكن هل حقاً يوجد أعشاب تساعد في علاج حساسية اللاكتوز؟ وما صحة المعلومات المتداولة حول فعالية الأعشاب في العلاج.
حساسية اللاكتوز
تُعرف حساسية اللاكتوز على أنها عدم قدرة الجسم على هضم سكر اللاكتوز الموجود في بعض الأطعمة عامة و الحليب ومشتقاته المتنوعة خاصة.
عند مرور سكر اللاكتوز في الأمعاء الغليظة دون أن يتم هضمه كما يجب في الأمعاء الدقيقة، قد يتسبب ذلك بظهور بعض الأعراض الجانبية المزعجة لمن يعانون من الحساسية.
ينتج ذلك بالأساس بسبب نقص في كمية اللاكتاز في الجسم وهو الإنزيم الذي يعمل على هضم اللاكتوز في الأمعاء الدقيقة.
أعراض عدم تحمل اللاكتوز
تظهر الأعراض في العادة بعد تناول الحليب والألبان وغيرها من الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز، تعتمد شدة الأعراض على الكمية المتناولة من اللاكتوز.تشمل هذه الأعراض:
- انتفاخ البطن والغازات
- البراز الرخو والإسهال
- الغثيان والقيئ
- تقلصات ومغص مؤلم في البطن.
تبدأ الأعراض بالظهور بعد نصف ساعة إلى ساعتين من تناول الوجبة التي يوجد فيها الحليب ومشتقاته.
بعض الأفراد الذين يعانون من حساسية اللاكتوز يمكنهم تحمل تناول نسب معينة من اللاكتوز دون ظهور الأعراض أنفة الذكر عليهم.
علاج حساسية اللاكتوز بالأعشاب
كما ذكرنا أن حساسية اللاكتوز تحدث نتيجة عدم قدرة الجسم على انتاج انزيم اللاكتاز اللازم لتفكيك وهضم سكر اللاكتوز، وهو السكر شائع في الحليب و منتجات الألبان. في حالة نقص اللاكتاز يتنقل الاكتوز الموجود في الطعام إلى القولون (الأمعاء الغليظة) دون أن يُعالج ويُمتص.وفي القولون تتفاعل البكتيريا مع اللاكتوز غير مهضوم ما يؤدي إلى ظهور أعراض عدم تحمل اللاكتوز.
أما بخصوص علاج حساسية اللاكتوز بالأعشاب، لا تساعد الأعشاب في علاج حساسية اللاكتوز كون الانزيم الذي نحاتجه للعلاج هو اللاكتاز. ولكن هناك بعض الأعشاب والعلاجات المنزلية التي تساعد في علاج أعراض حساسية اللاكتوز والتخفيف من حدتها. منها:
عصير الليمون
يساعد عصير الليمون في تخفيف آلام المعدة الناتجة عن عدم تحمل اللاكتوز، يمكنك تناول عصير الليمون مرتين أو ثلاث مرات يوميًا لتجنب الانتفاخ والغازات التي عادة ما تُسبب آلامًا في المعدة.
من الأفضل شربه على معدة فارغة في الصباح الباكر وقبل كل وجبة لتسهيل عملية الهضم، فهو بمثابة أفضل علاج شائع لمن يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
الكمون
للكمون فوائد عديدة لأجهزة الجسم عامة والجهاز الهضمي خاصة، وذلك نظراً إلى المواد المضادة للأكسدة التي يحتوي عليها. تتعدد فوائد الكمون لتشمل تحسين علمية الهضم، منع الانتفاخ وتهدئة تقلصات البطن، ما يجعله من أحد أفضل العلاجات لمن يعانون من حساسية اللاكتوز.
شاي البابونج
يمتاز البابونج بفعاليته نظراً إلى احتوائه على أفضل العناصر المضادة للأكسدة والزيوت العطرية، ما يجعله علاج فعال يساهم في تخفيف آلام تقلصات المعدة والانتفاخ والغازات، وبالتالي فهو خيار مناسب لمن يعانون من حساسية اللاكتوز.
الزعفران
الزعفران من التوابل المعروفة التي تساعد في علاج عسر الهضم بسبب خصائصه المضادة للأكسدة، من المعروف أيضاً عنه أنه مضادّ للتشنج أي يمكن تناوله لمكافحة تشنجات المعدة، كما أنه يعمل على تعزيز تدفق الدم للجهاز الهضمي مما يحد من الألم وعدم الراحة الناتجين من حساسية عدم تحمل اللاكتوز.
شاي الزنجبيل
يعود الزنجبيل بالكثير من الفوائد الصحية على جسم الإنسان، فهو مضاد للاتهابات وللأكسدة، بالإضافة إلى فعاليته في تقليل نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، أما بخصوص المعدة فهو يعمل على علاج العديد من المشاكل مثل عسر الهضم والغازات والانتفاخات. يمكنك تناول الزنجبيل كشاي من خلال غلي بعض الشرائح في الماء ومن ثم تصفيته وتناول الشراب الناتج للتخفيف من حدة اضربات المعدة.
علاج حساسية اللاكتوز
لا يوجد هناك علاج فعال في الوقت الحالي يساعد الجسم على انتاج كمية أكبر من انزيم اللاكتاز، لذلك يعتمد العلاج على اتباع نظام غذائي خالي من اللاكتوز. كما ويوجد هناك بعض أنواع الحليب الخالية من الاكتوز الأمن تناولها لمن يعانون من الحساسية في حال الحاجة للاستفادة من العناصر الغذائية الموجودة بالحليب.
من الجدير بالذكر أن بعض الشركات تعمل على تصنيع حبوب اللاكتاز التي يمكنك تناولها قبل أكل أو شرب منتجات الألبان، كما ويمكنك أيضاً إضافة قطرات اللاكتاز إلى الحليب قبل شربه حيث يعمل اللاكتاز على تكسير اللاكتوز في الأطعمة والمشروبات، مما يقلل من فرص الإصابة بأعراض عدم تحمل اللاكتوز.
ملاحظة: هذه الحبوب غير فعالة لجميع من يعانون من الحساسية.