البطيخ هو غذاء أساسي في فصل الصيف، وهو حقًا أحد أجمل وألذ أنواع الفاكهة التي يمكنك الاستمتاع بها. لحسن الحظ، فهو أيضًا مفيد للغاية لصحتك، فهو يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، يقلل من وجع العضلات، يحمي البشرة ويساعد في محاربة الأمراض. اقرأ المقال التالي لتتعرف على فوائد البطيخ للبروستاتا.
ما هي غدة البروستاتا
البروستاتا هي غدة في الجهاز التناسلي الذكري، تقع هذه الغدة الصغيرة مباشرة أسفل المثانة وتلعب دورًا في إنتاج السائل المنوي وضبطه.
مشاكل البروستاتا شائعة، خاصة عند الرجال الأكبر سنًا. المشاكل الأكثر شيوعًا تشمل التهاب البروستاتا وتضخم البروستاتا وسرطان البروستاتا.
غالبًا ما تظهر أعراض مشاكل البروستاتا على شكل صعوبة في التبول، والتي قد تشمل ضعف التحكم في المثانة أو ضعف تدفق البول.
ما هي وظيفة غدة البروستاتا
البروستاتا لها وظائف مختلفة، وتشمل:
- إنتاج السائل المنوي: السائل المنوي هو القوام المثالي والبيئة المناسبة لنقل الحيوانات المنوية وبقائها على قيد الحياة من أجل تلقيح البويضة. يحتوي السائل المنوي أيضًا على مواد قد تحمي المسالك البولية والحيوانات المنوية من البكتيريا ومسببات الأمراض الأخرى.
- إغلاق مجرى البول أثناء القذف لمنع السائل المنوي من دخول المثانة.
- إغلاق القنوات المنوية أثناء التبول حتى لا يتمكن البول من الدخول إليها.
- إنتاج الهرمونات: في البروستاتا، يتحول هرمون التستوستيرون الذكري إلى شكله النشط لأداء وظيفته.
فوائد البطيخ للبروستاتا
يقدم البطيخ العديد من الفوائد الصحية لأنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحد من التهاب وتورم غدة البروستاتا. كما أنه يوفر كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن بسعرات حرارية أقل.
أيضًا، يعتبر البطيخ مصدرًا ممتازًا للايكوبين (Lycopene)، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تشير الأبحاث إلى أنه قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا. هناك ما يصل إلى 9 مليغرام من اللايكوبين في شريحة صغيرة من البطيخ، وهو المقدار الذي يُنصح الرجال باستهلاكه يومياً.
تشمل الأطعمة الأخرى الغنية باللايكوبين: الطماطم والمشمش والجريب فروت والجوافة والبابايا.
فوائد فيتامين سي للبروستاتا
أسفرت الدراسات الوبائية عن نتائج متضاربة فيما يتعلق بالعلاقة بين تناول فيتامين سي وخطر الإصابة بسرطان البروستاتا، شملت تناول فيتامين سي من الأطعمة ومن المكملات. وكانت النتائج كما يلي:
- الأشخاص الذين يتناولون الخضروات والأطعمة الغنية بفيتامين سي يميلون إلى أن يكونوا أقل عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
- عدم وجود أي ارتباط بين فيتامين سي من المكملات الغذائية وخطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي
يوجد فيتامين سي في مجموعة متنوعة من الفاكهة والخضروات. تشمل المصادر الجيدة:
- الجوافة
- الكيوي
- الفواكه الحمضية مثل البرتقال وعصير البرتقال
- الفلفل
- الفراولة
- البروكلي
- البطاطا
- اللفت
- القرنبيط
اقرأ أيضاً: العصائر المفيدة للبروستاتا
أعشاب مفيدة للبروستاتا
هناك بعض الأعشاب والنباتات التي أظهرت عند تناولها تحسناً في الأعراض الناتجة من مشاكل البروستاتا، منها:
1. البلميط المنشاري (Saw Palmetto)
أظهر تقرير نشر عام 2000 أن العلاج بمستخلص البلميط المنشاري يمكن أن يساعد في تحسين معدل تدفق البول وتقليل حاجة المرضى إلى الاستيقاظ ليلاً من أجل التبول.
2. الخوخ الإفريقي (Pygeum africanum)
قد يكون العلاج الذي يتم الحصول عليه من لحاء شجرة الخوخ الإفريقي خيارًا علاجيًا مفيدًا للرجال الذين يعانون من أعراض بولية ناتجة عن تضخم البروستاتا الحميد.
قد يسبب الخوخ الإفريقي اضطراباً في الجهاز الهضمي، ولكن يعتبر بشكل عام آمناً.
3. الشَيْلَم (Rye grass)
أظهرت حبوب لقاح عشب الشيلم (الجاودر) نجاحًا في علاج أعراض تضخم البروستاتا الحميد، لكن لا تزال الدراسات والتجارب ضرورية لتحديد فعاليتها.
تشمل الآثار الجانبية المحتملة حساسية الجلد والحساسية التنفسية واضطرابات الجهاز الهضمي.