المورينجا نبات موطنه مناطق الهند وباكستان وبنغلاديش وأفغانستان، ويزرع أيضًا في المناطق الاستوائية. تستخدم الأوراق واللحاء والزهور والبذور والجذر في صنع الأدوية. ويستخدم أيضًا في عمل شاي المورينجا مع إضافة الليمون إليه. هذا المقال سوف يعرفك على فوائد شاي المورينجا مع الليمون وطريقة تحضيره.
فوائد شاي المورينجا
معظم الدراسات العلمية للمورينجا هي دراسات مخبرية أو دراسات على الحيوانات. هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لإثبات الفوائد الصحية للمورينجا للبشر.
تشمل فوائد شاي المورينجا ما يلي:
- صحة القلب: المورينجا تخفض نسبة الكوليسترول وتقلل من تكوين الترسبات في الشرايين، حيث تعمل بطريقة مشابهة لعقار الستاتين (Statin).
- السيطرة على مرض السكري: يمكن أن يساعد شاي المورينجا مرضى السكري على تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث يظهر البعض أن استهلاك المورينجا يمكن أن يخفض مستويات الجلوكوز بعد الوجبات. أظهرت العديد من الدراسات نتائج إيجابية مع الحيوانات، بينما كانت الدراسات البشرية أضعف.
- علاج السرطان: في دراسة مخبرية، أبطأت المورينجا نمو خلايا سرطان البنكرياس عند البشر وحسنت تأثير أدوية العلاج الكيميائي. يذكر الباحثون أن المورينجا تتقبلها حيوانات المختبر جيدًا، بينما هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لإثبات فعالية وسلامة المورينجا للأشخاص المصابين بالسرطان.
- صحة الدماغ: في دراسة أجريت على الحيوانات، كان لمستخلص أوراق المورينجا آثار إيجابية على الدماغ. خَلُص الباحثون إلى أن المورينجا يجب أن يتم فحصها كعلاج لمرض الزهايمر.
- الحماية من الأمراض المزمنة: تحتوي أوراق شجرة المورينجا على عدة مركبات يمكنها درء الأمراض المزمنة، تشمل هذه المواد البوليفينول والعفص والصابونين وغيرها. إلى جانب مكافحة أمراض القلب وتلف الكبد والسكري، تحارب هذه المركبات أيضًا الالتهابات المزمنة.
طريقة عمل شاي المورينجا مع الليمون
اتبع هذه الخطوات لتحضير شاي المورينجا مع الليمون.
المقادير:
- 1 ملعقة صغيرة من أوراق وسيقان المورينجا المجففة
- 1 كوب ماء ساخن
- العسل حسب الذوق
- ليمون
طريقة التحضير:
- ضع الماء على النار حتى يغلي
- أضف ملعقة صغيرة من المورينجا المجففة واتركه لمدة عشر دقائق
- في هذه الأثناء، اعصر الليمون وأضف العسل ثم حرك الخليط
- ضع الشاي في الكأس ويكون جاهزًا للشرب
فوائد شاي المورينجا مع الليمون
تتعدد فوائد شاي المورينجا مع الليمون، ويمكن إضافة الزنجبيل للشاي للحصول على فوائد أكبر. ومن هذه الفوائد:
- العمل كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات
- المساعدة في السيطرة على تركيز السكر في الدم
- غني بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المهدئة الأخرى
- تقوية جهاز المناعة
- المساعدة في آلام المفاصل
- المساعدة في الحفاظ على مستويات ضغط دم صحية ضمن المعدل الطبيعي
- تعزيز الرفاهية العامة
- المساهمة في الوقاية من السرطانات التي تصيب القولون
فوائد شاي المورينجا على الريق
لا تأخذ المورينجا على معدة فارغة نظرًا لتأثيرها على المعدة، حيث يمكن أن تسبب الغثيان والشعور بالرغبة في التقيؤ. تناول شاي المورينجا دائمًا مع الماء والوجبات.
الآثار الجانبية لشاي المورينجا
قد تشمل الآثار الجانبية لشرب شاي المورينجا:
- حرقة المعدة
- غثيان
- إسهال
- خطر الإجهاض: يمكن أن يسبب هذا الشاي تقلصات وانقباضات في الرحم، وقد يزيد من خطر الإجهاض أثناء الحمل.
لا توجد آثار جانبية شائعة أو مكونات سامة لشاي المورينجا، بشرط أن تشربه بكميات معتدلة.
مع هذه الاستثناءات القليلة، فإن الفوائد المتنوعة لشاي المورينجا تستحق الاستكشاف بالتأكيد إذا كنت تبحث عن علاج عشبي جديد في حياتك!
احتياطات حول شاي المورينجا
الحمل: من غير الآمن استخدام جذر أو لحاء أو أزهار المورينجا إذا كنت حاملاً. المواد الكيميائية الموجودة في الجذور واللحاء والزهور قد تجعل الرحم ينقبض. في الطب التقليدي، تم استخدام الجذر واللحاء لإحداث الإجهاض.
لا توجد معلومات كافية متاحة حول سلامة استخدام أجزاء أخرى من المورينجا أثناء الحمل. لكن من الأفضل البقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدامها.
الرضاعة الطبيعية: تستخدم المورينجا في بعض الأحيان لزيادة إنتاج حليب الثدي. يبدو أنه آمن للأم عند تناوله لعدة أيام. ولكن لا توجد معلومات كافية لمعرفة ما إذا كانت آمنة للرضيع. لذلك، من الأفضل تجنب المورينجا إذا كنت مرضعة.
ماذا يحدث عندما تشرب المورينجا كل يوم؟
وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على النساء أن تناول 1.5 ملعقة صغيرة (7 جرام) من مسحوق أوراق المورينجا يوميًا لمدة ثلاثة أشهر زاد بشكل كبير من مستويات مضادات الأكسدة في الدم، وخفض مستويات السكر في الدم بنسبة 13.5٪ في المتوسط.