الفرق بين سنتروم للرجال والنساء

نتيجة حاجة الجسم لتعويض نقص بعض الفيتامينات يلجأ الكثير من الأشخاص للبحث عن مكملات لتعويض حاجة الجسم، تعد حبوب سنتروم من أكثر المكملات المناسبة لهذا الغرض، ونظراً للأنواع العديدة لأشكال حبوب سنتروم يتسائل العديد من الأفراد عن الفرق بين سنتروم للرجال والنساء، سنتعرف أكثر على هذه الفروقات وأفضل وقت لتناول حبوب سنتروم وغيرهم من التساؤلات الواجب معرفتها قبل تناول مكمل سنتروم. 

حبوب سنتروم

تعُرف حبوب سنتروم على أنها مكمل غذائي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الضرورية لصحة الجسم، يتم تناوله من قبل الأفراد الذين يحتاجون إلى تعويض النقص والعوز في العناصر الغذائية الضرورية للجسم.

فوائد حبوب سنتروم

تكثر فوائد حبوب سنتروم نظرأً لما يحتويه من عناصر غذائية عديدة، من أبرز هذه الفوائد:

• تعزيز جهاز المناعة لما يحتويه من مضادات أكسدة وفيتامينات.
• يحافظ على نضارة الشعر والجلد والأظافر.
• يعزز صحة العظام والأسنان واللثة.
• إمداد الجسم بالطاقة.
•  الحفاظ على صحة العيون والقدرة على الرؤية.
• تحسين عملية النظام الغذائي وامتصاص الجسم للحديد. 
•  تقوية العظام والعضلات وتحسين الدورة الدموية. 

قد يهمك: فيتامينات لتقوية الأوعية الدموية

الفرق بين سنتروم للرجال والنساء

يكمن الفرق بين سنتروم الرجال والنساء بالمكونات الأساسية الداخلة في التركيب كل منهما. تم اعتماد المكونات الداخلة في التركيب بناءاً على الاختلافات والحاجات الجسمانية لدى كل من الرجال والنساء. في الجدول التالي يمكن ملاحظة الفرق بين سنتروم الرجال والنساء من ناحية المكونات.

كانت هذه أبرز الاختلافات بين مكونات سنتروم الرجال والنساء، أما العناصر والفيتامينات الأخرى مثل البوتاسيوم والحديد والكالسيوم وفيتامين D، B، A k نجدهم متساوين في النسبة في كل من النوعين.

طريقة استخدام حبوب سنتروم

تختلف طريقة استخدام حبوب سنتروم من شخص إلى آخر بحيث يعتمد ذلك بشكل أولي على العمر والجنس والحالة الصحية لكل مريض وحاجته للمكملات، فيما يلي بعض النصائح المهمة عند استخدام حبوب سنتروم:

• عادة ما يتم تناول حبوب سنتروم عن طريق الفم بمعدل مرة واحد كل يوم ما لم يوصي الطبيب خلاف ذلك.

• ينُصح بتناول الدواء على معدة فارغة قبل ساعة من الأكل أو ساعتين بعد الأكل مع تناول كوب من الماء لتسهيل عملية البلع. في حال حدوث اضطربات بالمعدة يمكن تناوله مع الطعام.

• احرص على تجنب تناول الشاي والقهوة والمنبهات بشكل عام  في غضون ساعتين قبل أو بعد تناول حبوب سنتروم لحصول الجسم على الفائدة الأكبر من الفيتامين فمادة الكافيين تسبب سوء امتصاص للمواد الفعالة في الحبوب .

• حاول عدم الاستقلاء لمدة 10 دقائق على الأقل بعد تناول الحبوب.ولا تنسى تناول الحبوب بشكل منتظم، والتحدث مع الصيدلاني أو الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لحالتك.  
• في حال كان المكمل سنتروم على شكل سائل قم بتناوله من خلال قطارة أو معلقة بمقدار معين أما إن كان رذار قم برشه داخل الفم حسب الكمية الموصى بها.

أفضل وقت لتناول الفيتامينات سنتروم

يفضل تناول حبوب سنتروم خلال وجبات الطعام سواء قبلها أو بعدها ولكن وفقاً لخبراء التغذية تعد فترة الصباح أفضل وقت لتناول فيتامين سنتروم كون العناصر الموجوده فيه تساعد على تحسين الأداء و النشاط اليومي للأفراد. 

أضرار سنتروم

يعد تناول حبوب سنتروم آمن بشكل عام في حال تناوله بالكمية الموصى بها، ولكن هناك بعض الأعراض الجانبية التي قد تحدث مثل: 

• الإمساك.
• الإسهال.
• اضطربات في المعدة.
• التقيؤ.
• الغثيان.
• تحول لون البراز إلى اللون الأسود.

عادة ما تكون هذه الأعراض مؤقته حتى يتكييف الجسم مع الدواء بمرور والوقت ولكن في حال استمرت وازدادت حدتها يجب فورا التحدث إلى الطبيب. 

بالنهاية، فيتامين سنتروم هو خلاصة مجموعة كبيرة من الفيتامينات مع بعضها البعض، أي نقص أو وزيادة كبيرة  في نسبتها يؤثر على الجسم. عادة لا يوجد حاجة لتناول سنتروم من قبل أصحاب التغذية السليمة وإنما ينصح به لمن يعانون من سوء التغذية.