تعد برودة اليدين والقدمين أمرًا شائعًا لدى الكثيرين، لكن المعاناة المستمرة من برودة الأطراف عندما تكون مترافقة مع تغيرات في لون الجلد أو أعراض أخرى قد تحمل إشارة على وجود مشاكل في الدورة الدموية وخلل في الجسم. في المقال التالي سنتعرف على أسباب برودة القدمين واليدين والأعراض وطرق العلاج.
أعراض برودة القدمين واليدين
إذا تخطت برودة القدمين واليدين البرودة العادية المؤقتة التي نشر بها عادة عند التواجد في بيئة باردة، قد تكون هناك مشكلة صحية يجب التنبه لها والعمل على علاجها. من أعراض برودة القدمين واليدين التي يجب الأخذ بها بعين الاعتبار:
- الشعور ببرودة في القدمين والرجلين حتى عندما يكون الجو دافئ.
- ألم في اليدين والقدمين.
- تغير لون القدمين واليدين إلى اللون الأزرق أو الأبيض او حتى إلى الأسود في حالات نادرة مشيراً إلى موت الأنسجة.
- الشعور بخدران وتنميل وإعياء عام.
- تيبس الجلد.
- آلاَمٌ المفاصل والطفح الجلدي.
- تشقق أطراف أصابع اليدين والقدمين.
- القروح التي لا تتعافى بشكل سليم أو التي قد لا تتعافى اطلاقاً.
قد يهمك: الأنيميا، الأعراض، الأسباب والعلاج.
أسباب برودة القدمين واليدين
تتعدد أسباب برودة القدمين والرجلين لتشمل:
- ضعف الدورة الدموية: يعد ضعف الدورة الدموية من أكثر الأسباب شيوعيًا وراء برودة القدمين واليدين فمن الممكن أن يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى صعوبة في وصول كمية كافية من الدم إلى الأطراف. قد يتسبب كل من وجود أمراض في القلب او عدم الحركة والجلوس لفترات طويلة في ضعف الدورة الدموية.
- الانيميا: وهي افتقار الجسم إلى الحديد وعدم وجود ما يكفي من كريات الدم الحمراء لحمل كمية الأكسجين الكافية إلى أنسجة الجسم.
- الإصابة بالسكري وارتفاع نسبة السكر في الدم.
- قصور الغدة الدرقية: وهي حالة قصور في أداء الغدة الدرقية في انتاج بعض الهرمونات المهمة للجسم.
- تصلب الشرايين وتلف الأعصاب.
- مرض بورغر: بحيث يحدث تورم للأوعية الدموية نتيجة عدم تدفق الدم في الأوعية الدموية في الساقين والذراعين. ويمكن أن تصبح مسدودة بالتجلطات الدموية (جلطات).
- الإصابة بالذئبة الحمراء: هو مرض مناعي ذاتي يقوم فيه الجهاز المناعي بمهاجمة الأنسجة أو الخلايا السليمة في أجزاء كثيرة من الجسم .
- الإصابة بمرض رينود: وهي حالة ينتج عنها تضيق الشرايين الصغيرة التي تمد الجلد بتدفق الدم وبالتالي عرقلة اوأو الحد من وصول الدم إلى بعض المناطق بالجسم مثل اليدين او أصابع القدم.
- التثليج أو عضة البرد: تنتج بسبب تعرض الأنسجة وخصوصًا الأطراف إلى البردُ القارس وبالتالي حدوث تجمد للأنسجة وتلفها، وتخريب الأنسجة المحيطة بها أحيَانًا.
- نقص مستوى فيتامين B1 , b12، يعزى ذلك الى استهلاك السكر بنسب كبيرة أو التعرض للتوتر الشديد، يمكن أيضاً أي يحدث نقص في حالات فقدان الشهية.
قد يهمك: أهم الفيتامينات لتقوية الأوعية الدموية
هل القلق يسبب برودة القدمين
يمكن أن يسبب التوتر والقلق في الشعور ببرودة في القدمين واليدين، ففي حالات القلق يعد ارتفاع نسبة هرمون الأدرينالين أمراً شائعا في الجسم وبالتالي يتسبب هذا الهرمون في سلسلة من التفاعلات التي تسبب انقباض الأوعية الدموية في اليدين والقدمين وتقليل تدفق الدم في الجسم.
علاج برودة القدمين واليدين
تختلف شدة وحدة البرد التي يشعر بها المصاب من شخص إلى أخر ولكن يمكن التعامل معها من خلال:
- إبقاء الأطراف دافئة من خلال ارتداء الجوارب الصوفية والأحذية الدافئة.
- تجنب التدخين كونه يعمل على تقلص الأوعية الدموية وبالتالي الشعور ببرودة في الأطراف.
- الحركة: تعد الحركة من أسهل طرق تدفئة الجسم فهي تساعد على تدفق الدم إلى أعضاء الجسم.
- تدليك اليدين والقدمين.
- شرب منقوع الزنجبيل فهو يعمل على تعزيز الدورة الدموية.
- تناول الأطعمة الغنية بالحديد إذا كان السبب وراء الشعور بالبرد هو فقر الدم، من المواد الغذائية الغنية بالحديد: التمر والتفاح والعدس والكبد واللحوم الحمراء والسبانخ والزيتون والجرجير.
اتباع هذه النصائح يساعدك في التقليل من حد البرد وعلاج برودة الجسم ولكن هذا لا يغني عن اسشارة الطبيب في الحالات المتقدمة لتشخيص الحالة وعلاجها، يجب المتابعة مع الطبيب عند:
- عدم الالتئام الكامل للجروح والتشققات أو التئامها بصورة ضعيفة.
- تغيرر حالة الجلد ولونه بحيث يصبح أرزق او أبيض اللون.
- ألم المفاصل
- الطفح الجلدي.
- ألم في اليدين أو القدمين.